Стартовая страница
Контакты
Добавить в избранное
Вирус гриппа расстройство пищеварения
Рейтинг: 5

Вирус гриппа расстройство пищеварения


01.12.2014


Проблемы с кишечником, такие как расстройство желудка, способны отравить впечатление от самой прекрасной поездки! Столкнувшись с диареей в дальних краях, мы начинаем думать, что подхватили кишечную инфекцию, однако оно может приключиться без всякой инфекции из-за непривычного солевого состава воды и экзотической пищи

Летом есть хочется меньше, потому что уменьшается выработка желудочного сока и кишечных ферментов. Чтобы усилить ее, южные народы налегают на специи, пряности, острые и соленые блюда. На непривычный к такой кухне организм они действуют не лучшим образом — увеличивают кислотность желудочного сока, приводя к изжоге, отрыжке, несварению, а нередко вызывая и расстройство желудка.

1. Ешьте, как дома

Не стремитесь попробовать в отпуске все изыски национальной кухни — питайтесь так же, как дома, во всяком случае в первые дни, когда организм адаптируется к новым условиям, иначе расстройство желудка обеспечено. К счастью, на шведском столе даже в азиатских странах помимо местных деликатесов всегда есть европейская еда.

2. Следите за порциями

Постарайтесь не переедать. Бывает так, что вроде и есть особенно не хочется, но от изобилия блюд глаза разбегаются — как не попробовать? Кладете на тарелку всего понемногу, а набирается целая гора. А в итоге набитый под завязку желудок передает команду кишечнику: срочно усилить моторику, чтобы поскорее избавиться от своего содержимого, освободив место новым порциям пищи, отсюда и расстройство желудка!

3. Питайтесь без спешки

Перекусывая между рейсами в аэропорту или в перерыве между экскурсиями, вы в мгновение ока сметаете с тарелки обед. Либо вообще ничего не едите в течение дня, потому что самолетную еду не признаете, а на экскурсиях кормят неважно, зато вечером идете в ресторан и плотно ужинаете перед сном, вознаграждая себя за „голодный” день. Если все так и было, стоит ли удивляться, почему с утра у вас началось расстройство желудка? Слишком быстрый прием пищи и переедание (особенно на ночь) заставляют кишечник работать в ускоренном темпе — помните об этом!

4. Осторожнее с клетчаткой

Не набра­сывайтесь на зелень, овощи и фрукты (особенно не вполне спелые и экзотические, к которым не привыкли). Содержащаяся в них клетчатка повышает образование газов и ускоряет продвижение пищи по кишечнику. Итог печальный — в животе бурлит, вы раздуваетесь, как воздушный шарик, и не рискуете далеко отходить от туалета.

5. Выбирайте правильно

Тщательно отбирайте фрукты, которые едите: те, что с трещинками и „бочками”, могут вызвать кишечное расстройство! В мякоти чуть подпорченных, перезревших помидоров или в сладкой арбузной сердцевине созданы все условия для размножения возбудителей ОКИ — острых кишечных инфекций. Арбуз, который разрезали во время завтрака, а потом использовали для приготовления фруктового салата на ужин, представляет собой потенциальную опасность! Если у вас возникли сомнения в свежести этого десерта, лучше от него воздержаться.

6. Не забывайте о йогурте

Непривычная пища и вода способны вызвать расстройство желудка и сами по себе, но проблема еще и в том, что микрофлора кишечника очень трудно адаптируется к таким вот неожиданным переменам в вашем питании. Они вполне могут стать причиной дисбактериоза. Недаром же он обнаруживается у космонавтов, отправляющихся на орбиту! Чтобы наладить работу кишечника, ешьте кисломолочные продукты и по возможности утоляйте жажду бутилированной водой той марки, которой обычно пользуетесь дома.

7. Никакого чеснока

В теплое время года избегайте блюд с имбирем, чесноком, луком, черным перцем, куркумой, корицей — они считаются „горячими” специями, то есть не предназначенными для жаркого времени года. Впрочем, то же самое можно сказать обо всем, что вызывает ощущение пожара во рту. Такие специи раздражают кишечник и заставляют его выполнять свою работу в ускоренном темпе. Чтобы успокоить его, предотвратив диарею, налегайте на „холодные” травы — анис, тмин, чабрец (тимьян), шалфей и мяту перечную.

8. Соблюдайте сроки

Если вы отбываете на экскурсию до завтрака, в отеле вам выдадут сухой паек. Съесть его нужно сразу или не есть вовсе: бутерброду с сыром или сэндвичу с колбасой достаточно полежать в тепле час-другой, чтобы дело кончилось пищевым отравлением.

9. Не отступайте от гигиены

В дороге условия для мытья рук неподходящие, а вокруг много случайных людей, как это обычно бывает на вокзалах и в аэропортах, поэтому риск подхватить кишечную инфекцию и как следствие расстройство желудка особенно высок. Чтобы предотвратить инфицирование в условиях, когда вымыть руки вам просто негде, ученые изобрели специальную новинку — антисептический гель: смазываете им кожу, и в течение 15 секунд на ней погибают возбудители вплоть до вируса гриппа, а вероятность заражения в пути снижается до нуля.

10. Смотрите, где едите

Во избежание кишечных неприятностей не гонитесь за дешевизной, покупая еду с рук или перекусывая в маленьких забегаловках. Остановите выбор на каком-нибудь одном солидном заведении, которое дорожит своей репутацией.

Расстройство желудка: идем к врачу

Как ни хотелось бы на отдыхе избежать контактов с доктором, но лучше все-таки воспользоваться медицинской страховкой.

В каких случаях это необходимо?

  • Расстройство желудка очень сильное (10 раз в сутки и больше) и обильное, видна примесь крови, слизи или гноя.
  • Она не прошла за 2–3 дня или сопровождается сильной болью в животе, высокой температурой (38,5 °С и выше).
  • Пожелтели белки глаз, появилась желтизна на коже, потемнела моча (похоже на гепатит!).
  • Рвота повторяется не только в первый день болезни, но и на следующий или становится неукротимой, то есть острые позывы к ней длятся более 2 часов, а также если в рвотных массах обнаружилась примесь крови или они напоминают по цвету кофейную гущу.

Текст: Иван Белокрылов, консультант — Анна Одинцова, к.м.н.

Другие статьи по теме: "Курортное расстройство желудка"

Вопросы про отдыхМетаболический синдром после родовПолезные советы отдыхающим

Консультации экспертов в группах:

Источник: http://www.moy-rebenok.ru/zhurnal/zdorove/krasota-...


© rkzm / Вирус гриппа расстройство пищеварения




Свежее Вирус гриппа расстройство пищеварения
 
DiefrSex  05.12.2014

Проблемы с кишечником, такие как расстройство желудка, способны отравить впечатление от самой прекрасной поездки! Столкнувшись с диареей в дальних краях, мы начинаем думать, что подхватили кишечную инфекцию, однако оно.



Оставить отзыв
Ваше имя:
Отзыв:

 Версия для печати


Ваше мнение
Свежее

Вопрос

Что вы предпочтете?
 
 

Результаты опросов